【三条市】その痛み、「年のせい」とあきらめていませんか？ リハビリで楽になる症状は意外と多いんです

「膝が痛いのは、年だから仕方ない」
「腰が重いのは、もう慣れっこ」
「最近ふらつくけれど、病院に行くほどでもない」

毎日の暮らしの中で、そんなふうに小さな不調をやり過ごしていませんか。

実はそうした「ちょっとつらい」の中には、リハビリで楽になる可能性があるものが、意外とたくさん含まれています。

リハビリは「動けなくなった人」だけのものではありません

「リハビリ」と聞くと、骨折や手術のあと、あるいは寝たきりに近い方が受けるもの、という印象をお持ちの方が多いかもしれません。

もちろん、けがや手術のあとのリハビリも大切です。けれども医療保険のリハビリには、長く続く関節の痛みや、足腰の衰えによるふらつきのように、ゆっくり進んできた体の変化を対象とするものもあります。

つまり、「まだ歩けるけれど、なんだか前と違う」——その段階こそ、リハビリが力を発揮しやすいタイミングなのです。

こんな症状も、リハビリの対象になることがあります

たとえば、次のようなお悩みです。

膝・股関節の痛み

• 立ち上がるときや、歩きはじめに膝が痛む
• 階段の上り下りがつらい
• 正座やしゃがむ動作がしにくくなった

腰・背中の痛み

• 長く立ったり歩いたりすると腰が痛む
• 朝起きたとき、腰が固まったように感じる
• 歩くと足がしびれて、休むとまた歩ける

肩・首の動かしにくさ

• 腕が上がりにくく、洗濯物を干すのがつらい
• 背中に手が回らず、着替えに時間がかかる
• 肩や首のこわばりが続いている

ふらつき・転びやすさ

• 何もないところでつまずくようになった
• 片足で立つと、ぐらついてしまう
• 転ぶのがこわくて、外出がおっくうになった

けがのあとの不調

• 骨折やねんざは治ったはずなのに、動かしにくさが残っている
• けがをしてから、かばう歩き方がくせになっている

年齢とともに軟骨がすり減る「変形性膝関節症」や、足腰の筋力・バランスが落ちて転びやすくなった「運動器不安定症」も、リハビリの対象となる病名です。ここに挙げたのはほんの一例。「これくらいで受診していいのかな」と迷うような症状こそ、一度ご相談ください。

セルフチェック：ひとつでも当てはまったら

• 椅子から立ち上がるとき、机や膝に手をついている
• 階段では手すりがないと不安だ
• 横断歩道を青信号のうちに渡りきれるか心配になる
• 15分ほど続けて歩くと、どこかが痛くなる
• この1年で、つまずいたり転んだりしたことがある

ひとつでも当てはまる方は、体が「そろそろ手入れをしてほしい」とサインを出しているのかもしれません。

早めに相談したほうがいい理由

筋肉や関節は、使わないでいると少しずつ固く、弱くなっていきます。痛いから動かない、動かないからさらに弱る——この悪循環に入ってしまうと、元に戻すまでに時間がかかります。

反対に、まだ動ける段階で始めれば、体の変化に気づきやすく、日常生活に合わせた運動も取り入れやすくなります。リハビリは「悪くなってから」ではなく、「悪くならないうちに」始めるほうが、ずっと楽に続けられるのです。

当院で外来リハビリを受けるまでの流れ

1

まずは診察を受ける

普段どおりに受診し、受付や診察で「リハビリのことを聞きたい」とお伝えください。

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2

医師が体の状態を確認する

院長が痛みや動きの状態、持病などを確かめ、リハビリが合っているかを判断します。院長は日本医師会認定の健康スポーツ医。血圧や持病が気になる方も、体の状態を見ながら安全に進めます。

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3

理学療法士とリハビリを始める

体の動きの専門家である理学療法士が、お一人おひとりに合わせた運動やストレッチを一緒に行います。ご自宅でできる運動もお伝えします。

リハビリは医療保険の対象となるため、通常の診療と同じように保険証（マイナ保険証）でお受けいただけます。
※ 症状や体の状態によっては、リハビリ以外の治療をおすすめする場合もあります。

よくあるご質問

さいごに